Alimentația adolescenților este din ce în ce mai afectată de factori precum grabă, stres, timpul petrecut în fața ecranelor și gustările consumate automat. În acest context, conceptul de mâncat conștient – adică alimentația conștientă – devine un instrument valoros nu doar pentru menținerea unui echilibru nutrițional, ci și pentru bunăstarea emoțională. Psihologul Iulia Avădanii și mentorul de mindfulness Dana Dobrescu au explicat pentru G4Food că practicarea mâncatului conștient ajută la reducerea consumului emoțional de alimente, întărește încrederea în semnalele transmise de corp și contribuie la dezvoltarea unei relații sănătoase cu alimentația.

Sursa articol