De la rafturile pline ale magazinelor de profil până la reclamele din mediul online, suplimentele alimentare promit beneficii variate, de la un plus de energie și o imunitate de fier, până la un somn odihnitor și performanțe fizice de invidiat. Dar, combinarea necorespunzătoare a acestor produse poate duce la efecte nedorite, inclusiv anularea efectelor benefice sau apariția reacțiilor adverse.
Combinații care pot face mai mult rău decât bine
Anumite combinații de suplimente pot interfera cu absorbția sau eficacitatea altora. De exemplu, calciul poate împiedica absorbția fierului, dacă sunt administrate simultan. Similar, administrarea de suplimente de calciu împreună cu cele de magneziu poate duce la un dezechilibru mineral, afectând funcțiile organismului. Este esențial să se consulte un specialist înainte de a combina diverse suplimente.
Chiar și suplimentele considerate sigure pot interacționa negativ cu medicamentele prescrise. Sunătoarea, un supliment des utilizat pentru ameliorarea simptomelor de depresie, poate reduce eficacitatea contraceptivelor orale, a medicamentelor pentru inimă sau a celor pentru HIV. Persoanele care iau anticoagulante trebuie să fie deosebit de atente, deoarece anumite suplimente, precum vitamina K, pot afecta eficacitatea acestora. Interacțiunile pot crește riscul de sângerare sau de formare a cheagurilor de sânge.
Reacții adverse și precauții necesare
Un alt aspect important este supradozajul. Administrarea unor cantități excesive de vitamine sau minerale poate conduce la toxicitate. De exemplu, consumul excesiv de vitamina A poate afecta ficatul, în timp ce un aport mare de vitamina D poate provoca hipercalcemie, cu efecte negative asupra rinichilor și oaselor. Este crucial să se respecte dozele recomandate și să se evite automedicația.
Înainte de a începe orice regim de suplimentare, este recomandat consultul medical. Un specialist poate evalua starea de sănătate a individului, poate identifica eventualele deficiențe și poate recomanda suplimentele adecvate, în dozele corecte. De asemenea, medicul poate oferi informații despre potențialele interacțiuni cu alte medicamente sau afecțiuni medicale preexistente. O analiză medicală detaliată poate detecta, de asemenea, excesul de vitamine sau minerale existente deja în organism, evitându-se astfel supradozajul.
Factorul individual și importanța personalizării
Reacția la suplimentele alimentare poate varia de la o persoană la alta, în funcție de factori precum vârsta, sexul, starea generală de sănătate și eventualele alergii. Prin urmare, ceea ce funcționează bine pentru o persoană, poate fi ineficient sau chiar dăunător pentru alta. Personalizarea este esențială.
În plus, calitatea suplimentelor este un aspect crucial. Produsele trebuie să fie achiziționate de la surse de încredere și să poarte etichete clare, care să indice compoziția, doza recomandată și eventualele avertismente. Verificarea termenului de valabilitate și a condițiilor de păstrare este, de asemenea, importantă.
În luna septembrie a acestui an, Agenția Națională pentru Medicamente și Dispozitive Medicale din România a raportat o creștere cu 15% a numărului de reacții adverse semnalate în urma consumului de suplimente alimentare.
Sursa: Csid.ro
