Conform Csid.ro: Orele lungi petrecute în fața ecranelor afectează vizibil postura copiilor, dar soluția nu constă în interzicerea gadgeturilor, ci în combaterea sedentarismului. Aceasta este concluzia expertului Tuncay Ozturk, un osteopat cu experiență în domeniu, care a tras un semnal de alarmă cu privire la obiceiurile moderne și impactul lor asupra sănătății fizice a generației tinere.
Efectele timpului petrecut în fața ecranelor
Creșterea exponențială a utilizării telefoanelor mobile, tabletelor și computerelor, mai ales în rândul copiilor, generează noi provocări posturale. Ozturk explică faptul că aceste dispozitive obligă organismul să adopte poziții nenaturale pentru perioade extinse. Gâtul este adesea aplecat înainte, umerii sunt cocoșați, iar spatele poate dezvolta curburi excesive, ceea ce duce la dureri și disconfort pe termen lung.
Lipsa mișcării este cauza reală, nu telefonul în sine, subliniază osteopatul. Copiii de astăzi petrec mult mai puțin timp activ, afară sau practicând sport, comparativ cu generațiile anterioare. Această inacțiune contribuie semnificativ la slăbirea musculaturii, care este esențială pentru susținerea unei posturi corecte.
Sportul, un aliat esențial în combaterea problemelor posturale
Activitatea fizică regulată este un factor cheie în menținerea unei posturi sănătoase. Sporturile care implică mișcare și dezvoltarea musculaturii, precum înotul, gimnastica, dansul sau chiar jocuri active în aer liber, ajută la întărirea mușchilor spatelui, abdomenului și ai zonei cervicale.
Prin practicarea sportului, copiii își îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și conștientizarea corporală. Aceste abilități sunt fundamentale pentru a adopta și menține o postură corectă în viața de zi cu zi, chiar și atunci când folosesc dispozitive electronice. Un corp puternic și flexibil este mai rezistent la solicitările cauzate de orele petrecute în fața ecranelor.
De ce „corectoarele de postură” nu sunt soluția ideală
Pe piață există o varietate de produse promovate ca „corectoare de postură”, de la curele până la diverse accesorii. Tuncay Ozturk avertizează că aceste dispozitive nu reprezintă o soluție pe termen lung, ba chiar pot fi dăunătoare. Acestea oferă un suport artificial, permițând mușchilor să devină dependenți de ajutor extern.
În loc să întărească musculatura prin mișcare activă, aceste corectoare o inhibă. Prin urmare, atunci când dispozitivul este îndepărtat, musculatura este și mai slabă decât înainte, iar postura se poate agrava. Osteopatul recomandă ca accentul să fie pus pe exerciții specifice, personalizate de către un specialist, pentru a construi o fundație musculară solidă.
Tuncay Ozturk a explicat că, în cazul problemelor posturale identificate la copii, se recomandă evaluarea de către un specialist, cum ar fi un osteopat sau un fizioterapeut. Aceștia pot identifica sursa disconfortului și pot recomanda un plan de acțiune adaptat nevoilor fiecărui copil, care să includă exerciții specifice și sfaturi pentru modificarea stilului de viață.
Sursa: Csid.ro
