Oamenii petrec ore bune zilnic cu ochii în telefoane, iar cercetătorii au descoperit ce se întâmplă când această rutină este întreruptă. Un studiu recent arată că o pauză de la utilizarea excesivă a smartphone-urilor poate îmbunătăți starea de spirit și capacitatea de concentrare. Experimentul a implicat blocarea accesului la internet pe telefoane pentru o perioadă de două săptămâni.
Beneficiile unei „detoxifieri” digitale
Participanții la studiu au fost rugați să renunțe la internetul de pe telefon, dar au putut în continuare să efectueze apeluri și să trimită mesaje. Internetul rămânea accesibil de pe alte dispozitive, cum ar fi tablete sau laptopuri. Rezultatele au arătat o scădere a timpului petrecut online, de la peste cinci ore la mai puțin de trei ore pe zi. La finalul perioadei de studiu, subiecții au raportat o îmbunătățire a stării de bine, precum și o atenție sporită și o sănătate mintală mai bună.
Studiul a fost coordonat de cercetători care consideră că folosirea telefonului este mai compulsivă decât cea a calculatorului, întrucât telefonul întrerupe mai ușor activități sociale. Profesorul Kostadin Kushlev de la Universitatea Georgetown subliniază că „detoxul” de telefon nu trebuie să fie complet pentru a produce efecte pozitive. Chiar și participanții care nu au respectat întru totul restricțiile au observat îmbunătățiri.
Dependenta de telefon, o problemă recunoscută
Un studiu similar, publicat în JAMA Network Open, a ajuns la concluzii asemănătoare. O reducere a utilizării smartphone-ului timp de o săptămână a dus la scăderea anxietății, a depresiei și a insomniei în rândul participanților. Psihiatrul John Torous de la Harvard Medical School spune că nu toți utilizatorii sunt afectați în același mod. Identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.
Sistemul juridic începe să ia măsuri împotriva consecințelor dependenței de tehnologie. Un juriu din California a obligat recent companiile Meta și YouTube să plătească despăgubiri. O tânără dependentă de platforme a primit șase milioane de dolari. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata a 375 de milioane de dolari, instanța constatând că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor.
În Massachusetts, o lege restrictivă, care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale, este pe cale să fie adoptată.
