În pragul sărbătorilor pascale, doctorul Andra Balcangiu – Stroescu aduce în atenție o abordare echilibrată a alimentației, subliniind importanța echilibrului între bucuria mesei festive și sănătatea organismului. Accentul este pus pe preaplinul sufletului, mai degrabă decât pe supraîncărcarea farfuriei.
Paște cu moderație: sfaturi pentru o masă festivă sănătoasă
Conform doctorului Balcangiu – Stroescu, sărbătoarea de Paște ar trebui să fie centrată pe familie, liniște și sens, nu pe cantitatea de mâncare consumată. Excesele alimentare pot conduce la probleme de sănătate, perturbând starea de bine. Recomandarea este de a aborda mesele festive cu moderație, concentrându-ne pe calitatea alimentelor și pe timpul petrecut cu cei dragi.
Dr. Balcangiu – Stroescu recomandă să ne bucurăm de preparatele tradiționale pascale, dar în porții moderate. Este important să fim atenți la combinațiile alimentare, evitând excesul de grăsimi și zaharuri. O alimentație echilibrată, asociată cu mișcare fizică, chiar și o simplă plimbare, contribuie la menținerea unei stări de sănătate optime.
Atenție la riscurile exceselor alimentare
Excesul alimentar, specific sărbătorilor, poate avea consecințe imediate asupra sănătății. Supraîncărcarea sistemului digestiv poate provoca disconfort, balonare și alte probleme gastrointestinale. Mai mult, consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zaharuri poate agrava afecțiunile existente, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare.
Medicul subliniază importanța hidratării adecvate și a consumului de fructe și legume proaspete în timpul sărbătorilor. Acestea aduc un aport important de vitamine, minerale și fibre, contribuind la o digestie sănătoasă și la menținerea unei stări generale de bine.
Recomandări pentru o abordare sănătoasă a Paștelui
Pentru a evita problemele de sănătate, doctorul Balcangiu – Stroescu face apel la o schimbare de mentalitate. Sărbătoarea Paștelui este o ocazie ideală de a petrece timp de calitate cu familia. Discuțiile, jocurile și plimbările în aer liber pot înlocui cu succes orele petrecute la masă.
Un alt sfat important este de a planifica mesele festive, stabilind porțiile și alegând preparate sănătoase. De asemenea, este recomandat să se evite consumul excesiv de alcool și să se acorde atenție semnalelor pe care corpul le transmite.
În contextul politic actual, cu președintele Nicușor Dan și premierul Ilie Bolojan, este esențial să fim responsabili cu propria sănătate, mai ales în perioadele festive.
