Problemele de postură la copii, o problemă tot mai frecventă în școlile din România
Studiile recente arată o creștere a problemelor de postură în rândul copiilor de vârstă școlară. Orele petrecute la bancă, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte. Aceste obiceiuri pot influența dezvoltarea armonioasă a copilului și sănătatea sistemului musculo-scheletal pe termen lung. Un program implementat de Asociația KinetoBebe scoate la iveală date îngrijorătoare.
De ce este importantă postura corectă la copii
Potrivit datelor, 1 din 4 copii resimt dureri de spate. Programul #StaiDrept a evaluat 10.000 de copii școlari din clasele 0-IV, din școlile de stat și private din București și suburbii. Workshop-urile interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri au scos la iveală aceste probleme.
Postura reprezintă modul în care corpul este aliniat atunci când stăm în picioare, așezați sau în mișcare. O postură corectă înseamnă o distribuție echilibrată a greutății corpului, o coloană vertebrală aliniată natural și mușchi care lucrează eficient pentru a susține corpul. Perioada școlară este una dintre cele mai importante etape pentru copii, deoarece oasele, mușchii și articulațiile sunt încă în formare. Obiceiurile zilnice influențează modul în care corpul copilului se dezvoltă.
Atunci când postura este incorectă pentru perioade lungi de timp, pot apărea dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. În timp, acestea pot duce la dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta și respirația, circulația, oxigenarea creierului și, implicit, nivelul de energie al copilului. Copiii care stau frecvent aplecați sau cocoșați pot resimți mai repede oboseală și pot avea dificultăți de concentrare.
Cele mai frecvente probleme de postură
Printre cele mai frecvente probleme de postură se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele ușor curbat, asociată adesea cu utilizarea prelungită a telefonului sau a tabletei. Copilul își apleacă capul înainte, ceea ce pune presiune suplimentară asupra coloanei cervicale. O altă problemă este statul incorect la birou sau în bancă, cu spatele rotunjit, sprijinirea pe un singur cot sau picioarele care nu ating podeaua. Purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate contribui la dezechilibre posturale.
Specialiștii kinetoterapeuți atrag atenția că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, pot fi favorizate sau agravate de pozițiile incorecte menținute zilnic. În unele cazuri pot apărea și alte probleme ale sistemului musculo-scheletal, precum platfusul sau mersul incorect, care influențează alinierea întregului corp.
Pentru a preveni aceste probleme, părinții și educatorii trebuie să acorde atenție mai multor parametri. Spațiul de studiu al copilului trebuie să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile sprijinite pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și să nu depășească aproximativ 10–15% din greutatea copilului.
Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul contribuie la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte. Raluca Chișu, fondatoare Asociația KinetoBebe, a subliniat importanța identificării timpurii a problemelor posturale. Asociația oferă terapii de recuperare complexe pentru copii cu vârste cuprinse între 0 și 16 ani, în cinci centre de recuperare pediatrică din București.
