Utilizarea excesivă a tehnologiei dăunează: „cocoșa milenială” și alte probleme de sănătate
Folosirea constantă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor începe să-și pună amprenta asupra sănătății fizice a oamenilor. Specialiștii avertizează asupra creșterii incidenței unei afecțiuni cunoscute sub numele de „cocoașa milenială”, asociată cu posturile incorecte menținute pe perioade lungi în fața ecranelor. Această problemă nu afectează doar tinerii, ci se extinde la diferite grupe de vârstă.
Ce este „cocoașa milenială”?
Din punct de vedere biomecanic, această afecțiune corespunde unei hipercifoze dorsale înalte, însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Aceasta se produce în principal din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor care se află de obicei sub nivelul ochilor. Această postură este menținută adesea la utilizarea dispozitivelor la nivelul pieptului sau mai jos.
Efectele utilizării prelungite a ecranelor
Printre cele mai frecvente efecte ale „cocoșei mileniale” se numără durerile de gât, umeri și zona dorsală, pe lângă oboseala posturală și tensiunea musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava. Poziția incorectă poate genera consecințe mecanice progresive, favorizând o deformare funcțională care afectează atât coloana vertebrală, cât și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta respirația. Acest lucru se întâmplă în special la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza, unde combinația de alterări poate limita expansiunea toracică.
Cum putem preveni și trata problema
Problema este de obicei vizibilă cu ochiul liber. Printre semnele cele mai evidente se numără creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați în față. Pentru a evalua gravitatea, specialiștii recomandă investigații precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale. Tratamentul se concentrează în principal pe corectarea posturii și exerciții specifice. Se recomandă exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt esențiale pentru a evita perpetuarea acestei probleme.
