Conform România TV: Medicii atrag atenția asupra pericolelor caniculei și oferă recomandări esențiale pentru prevenirea insolației și a altor afecțiuni cauzate de temperaturile extreme. Îmbătrânirea accelerată a pielii, disconfortul termic și riscul crescut de accident vascular cerebral sunt doar câteva dintre problemele asociate cu expunerea prelungită la soare.
Prevenirea insolației în zilele toride
Pentru a traversa perioadele cu temperaturi caniculare în siguranță, specialiștii recomandă adoptarea unor măsuri simple, dar eficiente. Este esențială evitarea expunerii directe la soare pe perioade îndelungate, mai ales în intervalul orar critic, între orele 12:00 și 16:00, când radiația solară este cea mai intensă. Protecția capului prin purtarea unei pălării sau șepci este, de asemenea, crucială, la fel ca și alegerea unor haine lejere, deschise la culoare și confecționate din materiale naturale, care permit pielii să respire.
Hidratarea constantă reprezintă un alt pilon al protecției împotriva căldurii. Se recomandă consumul a doi până la trei litri de apă pe zi, evitându-se pe cât posibil băuturile alcoolice, deoarece acestea favorizează deshidratarea. Umezirea periodică a capului și a cefei, precum și petrecerea timpului în spații răcoroase și bine aerisite, contribuie la menținerea unei temperaturi corporale optime. Utilizarea sistemelor de climatizare, atunci când acestea sunt disponibile, este o soluție eficientă pentru a combate căldura excesivă din locuințe. De asemenea, efortul fizic intens trebuie evitat cu orice preț în timpul orelor cu temperaturi maxime.
Primul ajutor în caz de insolație
Simptomele unei insolații pot varia de la roșeața feței și dureri de cap, la greață, amețeli, crampe musculare și o stare accentuată de slăbiciune. În momentul apariției primelor semne, persoana afectată trebuie mutată imediat într-un loc răcoros și umbrit. Aplicarea unor comprese umede pe corp, folosind apă la o temperatură moderată, poate ajuta la răcorire, evitând astfel șocul termic.
Dacă persoana este conștientă, hidratarea trebuie să se facă treptat, cu înghițituri mici de apă, evitându-se consumul rapid de lichide reci. Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice sunt considerate cele mai vulnerabile categorii în fața pericolelor caniculei, necesitând o atenție sporită din partea celor din jur.
Situații critice și apelarea numărului de urgență 112
În cazul în care persoana prezintă confuzie, somnolență accentuată sau și-a pierdut cunoștința, este imperativ să nu i se administreze lichide. Aceasta trebuie așezată în poziția laterală de siguranță și monitorizată atent până la sosirea ajutorului medical.
Serviciul de urgență 112 trebuie apelat imediat dacă temperatura corpului depășește 40 de grade Celsius sau dacă apar simptome precum agitație, tremurături, vărsături repetate sau pierderea stării de conștiență. Până la intervenția echipajului medical, continuarea răcirii persoanei afectate cu comprese umede este recomandată.
Sursa: România TV
