Dormitul pe spate, poziție frecvent recomandată pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale și reducerea presiunii asupra corpului, poate avea efecte secundare neașteptate pentru anumite persoane. Specialiștii avertizează asupra riscului de agravare a refluxului gastric, o problemă tot mai des întâlnită în rândul celor care adoptă această poziție de somn.
Poziția de somn „soldat”, caracterizată prin statul pe spate, corpul drept, brațele lipite de corp și fără alte mișcări, este adesea indicată de medici ca fiind benefică pentru sănătatea coloanei vertebrale. Cu toate acestea, nu toți cei care o practică pot beneficia de efectele pozitive. Pentru unele persoane, această postură poate accentua simptomele refluxului gastric, o condiție în care acidul din stomac urcă în esofag, cauzând arsuri sau alte disconforturi.
Refluxul gastric și poziția de somn
Specialiștii din domeniul gastroenterologiei avertizează că poziția de dormit pe spate poate fi problematică pentru persoanele predispuse la reflux. În timpul nopții, gravitația poate împinge acidul gastric către esofag, în special dacă capul nu e plasat în poziție adecvată sau dacă patul nu dispune de suport terapeutic. Există și studii care sugerează că această postură poate face mai dificilă gestionarea simptomelor pentru cei cu probleme de reflux.
Motivul principal îl reprezintă faptul că, în poziția culcat pe spate, esofagul are o poziție mai favorabilă pentru trecerea acidului gastric în zona sensibila. Pentru persoanele cu reflux sever, această poziție poate duce la apariția sau agravarea arsurilor la stomac, disconfortului abdominal și a altor manifestări neplăcute.
Recomandări pentru cei cu reflux
Medicii recomandă persoanelor predispuse la reflux să evite să doarmă pe spate sau să adopte anumite măsuri pentru a limita efectele negative. Una dintre soluții este ridicarea poziției capului cu ajutorul pernelor speciale, pentru a împiedica acidul să urce în esofag. De asemenea, evitarea mesei cu câteva ore înainte de somn și menținerea unei diete echilibrate pot ajuta la reducerea riscului de reflux.
Pentru cei care doresc să continue să doarmă în poziția „soldat”, există sugestii de tiltu pentru reducerea disconfortului. Poziționarea capului mai sus decât restul corpului și alegerea unui saltea fermă pot fi pași utili. Totuși, dacă simptomele persistă sau se agravează, medicii recomandă consultarea specialiștilor pentru ajustarea stilului de dormit sau pentru alte tratamente.
Fără a fi o regulă universală, postura de somn trebuie adaptată la nevoile fiecărei persoane. În cazul refluxului gastric, atenția trebuie sporită, iar măsurile preventive adoptate pentru a evita complicări sau disconforturi persistente. Potrivit unui comunicat recent al Societății Române de Gastroenterologie, peste 30% dintre români suferă de reflux gastric, iar problemele legate de postura de somn devin tot mai frecvente în discuțiile medicale. Într-un eveniment organizat pe 15 aprilie, specialiștii au reamintit că adaptarea poziției de dormit reprezintă unul dintre pașii esențiali în managementul acestei afecțiuni.
