Un nou studiu sugerează că dietele yo-yo ar putea avea efecte mai puțin nocive decât se credea
Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Ben-Gurion din NEGEV aruncă o nouă lumină asupra ciclului de dietă yo-yo, adesea criticat pentru potențialele sale efecte negative asupra sănătății. Rezultatele sugerează că încercările repetate de a pierde în greutate ar putea, de fapt, să aducă beneficii de durată pentru sănătatea metabolică, chiar și în cazul în care kilogramele pierdute sunt ulterior recăpătate.
Beneficii neașteptate ale dietelor repetate
Dieta yo-yo, caracterizată prin pierdere în greutate urmată de recâștigarea kilogramelor, a fost asociată cu o serie de riscuri pentru sănătate. Acest ciclu poate afecta compoziția corporală, influențând în special grăsimea viscerală, considerată un factor important în dezvoltarea bolilor cardiometabolice. Cu toate acestea, noul studiu indică faptul că eforturile repetate de a slăbi ar putea stimula o „memorie cardiometabolică” pozitivă în organism.
Prof. Iris SHAI, cercetătorul principal al studiului, a declarat că descoperirile contrazic ideea că succesul pierderii în greutate ar trebui evaluat exclusiv prin prisma cântarului. „Angajamentul persistent față de o schimbare dietetică sănătoasă creează o memorie cardiometabolică în organism. Participarea repetată la un program de stil de viață menit să ducă la pierderea în greutate, chiar și după uneșe aparent, în care o persoană recâștigă toată greutatea pierdută, poate duce la beneficii semnificative și sustenabile pentru sănătate de-a lungul anilor, în special prin reducerea grăsimii viscerale dăunătoare.”
Schimbări metabolice pe termen lung
Studiul a fost publicat în revista BMC Medicine și a urmărit participanții pe parcursul a 5 și 10 ani, utilizând date din două studii clinice controlate. Cercetătorii au comparat intervențiile bazate pe dieta mediteraneană și activitatea fizică cu dietele de control. Scanările RMN au fost utilizate pentru a măsura cu precizie modificările compoziției corporale.
Chiar dacă participanții au revenit la greutatea inițială, au demonstrat îmbunătățiri metabolice semnificative. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât la începutul studiilor, indicând o sensibilitate mai bună la insulină și profiluri lipidice îmbunătățite. Aceste rezultate sugerează o memorie cardiometabolică durabilă rezultată din eforturile anterioare. În plus, persoanele care au participat la program de mai multe ori au prezentat rezultate mai bune pe termen lung, inclusiv o acumulare mai mică de grăsime abdominală.
Importanța abordării holistice a pierderii în greutate
Acest studiu subliniază importanța unei abordări mai nuanțate a pierderii în greutate, care să ia în considerare nu doar numărul de pe cântar, ci și impactul pe termen lung asupra sănătății metabolice. Rezultatele sugerează că eforturile repetate de a adopta un stil de viață sănătos, chiar dacă nu duc întotdeauna la pierderea permanentă în greutate, pot avea beneficii semnificative pentru organism. Cercetările viitoare vor explora mecanismele precise din spatele acestei memorii cardiometabolice și modul în care aceasta poate fi optimizată pentru a îmbunătăți starea de sănătate.
