Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat trei factori esențiali care pot amâna apariția demenței cu peste un deceniu. Menținerea unei tensiuni arteriale normale, absența diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat, în intervalul de vârstă 45-65 de ani, au fost asociate cu o perioadă de viață fără demență extinsă cu aproximativ 13 ani, conform unui studiu recent.
Strategii pentru o minte ageră la vârsta a treia
Descoperirea sugerează că adoptarea unui stil de viață sănătos în pragul vârstei mijlocii poate avea un impact semnificativ asupra sănătății cognitive pe termen lung. Studiul, desfășurat pe un eșantion extins de participanți, a arătat o corelație clară între gestionarea acestor trei factori de risc și o reducere substanțială a șanselor de a dezvolta afecțiuni neurodegenerative asociate cu pierderea memoriei.
Aceste trei elemente – tensiune arterială controlată, lipsa diabetului de tip 2 și statutul de nefumător – au fost selectate de cercetători pentru impactul lor bine documentat asupra sănătății cardiovasculare, care, la rândul său, este strâns legată de funcționarea optimă a creierului. Obținerea și menținerea acestor parametri în limite normale în perioada critică a vârstei mijlocii pare să confere o reziliență sporită împotriva declinului cognitiv.
Impactul renunțării la fumat și al controlului glicemic
Renunțarea la fumat, în special în primii ani ai vârstei mijlocii, s-a dovedit a fi un factor determinant. Fumatul este cunoscut pentru efectele sale devastatoare asupra sistemului circulator, afectând fluxul sanguin către creier și crescând riscul de accidente vasculare cerebrale, factori ce contribuie la deteriorarea cognitivă.
Pe de altă parte, diabetul de tip 2, care afectează capacitatea organismului de a utiliza eficient insulina, duce la niveluri ridicate de zahăr în sânge. Această hiperglicemie cronică poate deteriora vasele de sânge, inclusiv pe cele minuscule din creier, afectând funcțiile cognitive. Eliminarea sau gestionarea strictă a acestei afecțiuni reprezintă, așadar, o strategie vitală.
Tensiunea arterială, un aliat al memoriei
Hipertensiunea arterială, sau tensiunea arterială ridicată, exercită o presiune suplimentară asupra pereților arterelor, inclusiv a celor cerebrale. Pe termen lung, acest lucru poate duce la îngroșarea și întărirea arterelor, reducând aportul de sânge oxigenat și nutrienți către creier. Menținerea tensiunii arteriale în limite sănătoase, prin dietă, exercițiu fizic și, dacă este necesar, medicație, este un pilon esențial pentru sănătatea cerebrală.
Cercetarea subliniază importanța unui screening regulat și a monitorizării acestor parametri de sănătate, mai ales începând cu vârsta de 45 de ani. Obiectivele clare și acțiunile preventive luate la timp pot face diferența în calitatea vieții pe măsură ce înaintăm în vârstă.nnConform studiului, bărbații și femeile care au atins vârsta de 65 de ani fără a prezenta acești factori de risc au avut o probabilitate cu 20% mai mare de a nu fi diagnosticați cu demență în următorii 10 ani, comparativ cu cei care prezentau unul sau mai mulți dintre aceștia.
Sursa: Digi24
