Inteligenta artificială a devenit, în doar câteva luni, o prezență omniprezentă în viața de zi cu zi. Chatboții precum ChatGPT, Claude sau Gemini oferă utilizatorilor o gamă largă de servicii, de la redactarea emailurilor și rezumate rapide, la explicații complexe despre taxe sau idei de vacanță. În același timp, fenomenul a adus în lumina reflectoarelor riscurile pe care le implică această tehnologie, mai ales în privința confidențialității și sănătății emoționale. O petrecere a timpului cu un AI poate părea inofensivă și, uneori, chiar reconfortantă, dar, în realitate, riscurile de a oferi prea mult acces sau de a te lăsa condus de această tehnologie sunt mai mari decât credem.
### Cum ne expunem și cum ne protejăm
Un aspect esențial în folosirea AI-ului este înțelegerea faptului că orice informație partajată poate fi stocată, analizată și utilizată în anumite condiții. Platformele precum OpenAI sau Google precizează clar că datele utilizatorilor pot fi utilizate pentru îmbunătățirea serviciilor, dacă aceștia nu își activează setări speciale. Astfel, dacă permiți conversațiilor să fie folosite pentru training, trebuie să știi că există o răbdare mai lungă de stocare și analiză a datelor tale, ce poate depăși, uneori, chiar și câteva luni.
Este esențial să nu împărtășim niciodată date personale, precum coduri, adrese, CNP-uri sau orice alte informații sensibile, chiar dacă pare că discutăm cu un simplu program. Anonimizarea datelor este o regulă de aur, mai ales când solicităm ajutor cu texte sau idei, pentru a evita riscul ca intervențiile să fie folosite în mod neadecvat. „Ajută-mă să redactez o cerere” este o formulare sigură, în timp ce „i-am trimis CNP-ul și adresa” poate deveni un pericol real.
### Setări simple pentru o navigare sigură
Majoritatea platformelor oferă opțiuni pentru a controla modul în care sunt stocate și folosite datele. În cazul ChatGPT, cel mai important este să dezactivezi funcțiile de „training” dacă nu vrei ca conversațiile tale să fie analizate pentru îmbunătățirea modelului. În plus, verificarea și ajustarea setărilor de istoric și confidențialitate trebuie făcute regulat. La Gemini sau Google, există explicit explicații despre modul în care unele conversații pot fi revizuite de evaluatori umani, pentru un feedback mai bun, dar această abordare necesită o doză sănătoasă de prudență. „Nu scrieți acolo lucruri pe care nu doriți să le vadă nimeni altcineva”, este concluzia valabilă în orice caz.
Utilizarea chat-urilor temporare sau „incognito” pentru subiecte sensibile și ștergerea regulată a conversațiilor trebuie să devină un reflex de igienă digitală. Aceasta nu înseamnă neapărat paranoie, ci o măsură practică pentru a păstra controlul asupra propriilor date.
### Folosirea AI-ului în sprijinul sănătății mentale
Chiar dacă AI poate părea un partener de conversație empatic și de încredere, în realitate, acesta nu poate înlocui suportul uman. Un bot extrem de amabil, capabil să valideze sau să liniștească, poate deveni o capcană pentru cei aflați în momente de vulnerabilitate. De aceea, specialiștii atrag atenția că un chatbot nu trebuie folosit ca înlocuitor pentru terapie sau sprijin emoțional. „Nu cere AI-ului să fie terapeut, judecător sau ‘adevăr absolut’. Dacă primești un răspuns care îți confirmă o teamă sau îți validează o decizie radicală, oprește-te și caută o opinie umană”, explică experții.
De multe ori, oamenii pot deveni dependenți de acest tip de interacțiuni digitale, într-un mod similar cu cel înregistrat în cazul unor terapii „auto-medicate”. Riscând să se confunde cu adevărate soluții, aceste conversații pot duce, în timp, la izolare și la o percepție distorsionată despre propria persoană. Separarea clară între util și personal devine, astfel, o regulă vitală în folosirea AI-ului.
### Învățarea employabilă și limitele AI
Un aspect mai puțin discutat este folosirea AI-ului pentru organizare, învățare sau generare de idei. Da, poate fi un aliat de încredere, dar trebuie să păstrăm distanța față de confesiuni sau legitimație excesivă. „Dacă îi spui AI-ului totul despre tine și despre ceilalți, riști să devii prea dependent sau să-ți modelezi imaginea de sine după răspunsurile sale”, avertizează experții.
În ultimele săptămâni, s-au intensificat apelurile pentru o cântărire mai atentă a modului în care aceste tehnologii sunt utilizate. Noile reguli și responsabilități din domeniu vor fi, cu siguranță, subiectul următoarelor dezbateri, pe măsură ce inteligența artificială evoluează și devine o parte integrantă a societății. Până atunci, un lucru e clar: folosirea AI trebuie făcută cu măsură, conștientizare și, mai ales, cu responsabilitate.
