Conform Digi24: Micul dejun mâncat târziu crește riscul de deces prematur, sugerează un nou studiu.nnOamenii de știință au analizat datele a peste 31.000 de adulți și au descoperit o legătură alarmantă între ora primei mese a zilei și speranța de viață. Cei care își încep ziua alimentară după prânz prezintă un risc cu aproape 30% mai mare de a deceda înainte de vreme.nn
Ora mesei, esențială pentru sănătate
nnÎn era curentă a dietei cu post intermitent, unde strategiile de alimentație variază, ora la care se ia micul dejun pare să aibă un impact semnificativ asupra sănătății pe termen lung. Cercetarea sugerează că nu doar calitatea alimentelor contează, ci și momentul în care acestea ajung în stomac. Acest studiu extins oferă o perspectivă nouă asupra obiceiurilor alimentare cotidiene.nn
Riscuri asociate cu amânarea micului dejun
nnStudiul, desfășurat pe un eșantion considerabil de adulți, indică faptul că amânarea primei mese până după-amiaza este asociată cu consecințe negative asupra sănătății. Riscul crescut de deces prematur pare a fi un semnal de alarmă pentru cei care practică acest tip de program alimentar. Autorii studiului subliniază importanța unui orar regulat pentru mese.nn
Conexiunea dintre micul dejun și longevitate
nnCercetătorii au observat că persoanele care au obiceiul de a sări peste micul dejun sau de a-l consuma la ore nepotrivite au un risc mai ridicat de afecțiuni cronice. Acestea, la rândul lor, pot contribui la scurtarea speranței de viață. Echipa de cercetare a ținut cont de o serie de factori individuali, precum activitatea fizică, calitatea dietei generale și prezența unor boli preexistente.nn
Oamenii de știință atrag atenția că un stil de viață echilibrat, care include un mic dejun consumat la o oră rezonabilă, este crucial pentru menținerea sănătății pe termen lung. Studiul a fost publicat recent în revista de specialitate „Nutrition & Metabolism”.
Sursa: Digi24
