Conform Descopera: Factori urbanistici influențează calitatea somnului
Calitatea somnului, un aspect esențial al sănătății, ar putea fi influențată de mai mult decât rutina de seară sau nivelul de zgomot din locuință. Un studiu recent realizat în Japonia sugerează o legătură între caracteristicile specifice ale cartierelor și durata somnului, precum și apariția simptomelor de insomnie. Cercetarea, coordonată de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, a analizat peste 200.000 de imagini din Google Street View, utilizând inteligența artificială pentru a evalua diverși factori ai mediului urban.
Studiul a inclus 1.089 de adulți activi profesional, care locuiau la etajele inferioare ale unor clădiri de apartamente din TOKYO. Rezultatele au indicat că persoanele care locuiau în zone percepute ca fiind mai sigure aveau, în general, tendința de a dormi mai mult. De asemenea, prezența copacilor și a altor spații verzi a fost corelată cu o durată mai lungă a somnului și o incidență mai scăzută a simptomelor de insomnie.
Impactul structurilor înalte și al aglomerației
O altă constatare interesantă a cercetării se referă la gradul de „închidere” vizuală a străzilor, o caracteristică ce apare în zonele cu structuri verticale înalte și spații deschise mai puține. Un nivel ridicat al acestui indicator a fost asociat cu perioade de somn mai lungi și mai puține simptome de insomnie.
În contrast, cartierele cu o accesibilitate pietonală ridicată, bogate în trotuare și indicatoare rutiere, au fost legate de o senzație mai redusă de siguranță și de un somn mai scurt. O posibilă explicație pentru acest fenomen ar fi un trafic pietonal mai intens și o aglomerație sporită în astfel de zone, deși studiul nu demonstrează o legătură cauzală directă. Autorii speră ca această metodologie să fie utilizată în viitor pentru a evalua alți factori urbani, cum ar fi siguranța percepută, atractivitatea cartierului, nivelul de aglomerație, poluarea sau zgomotul, cu scopul final de a proiecta spații urbane mai sănătoase.
Soluții pentru locuitorii din zone aglomerate
Erin Palinski-Wade, un nutriționist specializat în somn, subliniază că mediul imediat din jurul locuinței poate afecta odihna, în special în zonele cu mult zgomot. Pentru persoanele care locuiesc în apropierea unor artere circulate intens, aceasta recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb pentru a diminua impactul sunetelor exterioare. De asemenea, perdelele opace pot contribui la reducerea pătrunderii luminii în dormitor. Temperatura camerei și izolarea fonică a locuinței sunt, de asemenea, factori importanți care influențează calitatea somnului. Un sfat simplu, dar eficient, oferit de specialistă este respectarea unui program constant de culcare și trezire, chiar și în weekend.
Este important de menționat că acest studiu are limitări semnificative. Rezultatele nu implică faptul că persoanele cu probleme de somn trebuie neapărat să se mute. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate despre somn și a analizat un grup specific de adulți activi profesional din TOKYO, locuind la etajele inferioare. Prin urmare, concluziile nu pot fi extrapolate automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe. Cu toate acestea, pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul, zgomotul și poluarea luminoasă sunt probleme frecvente, studiul oferă o perspectivă interesantă asupra modului în care proiectarea spațiului urban ar putea avea legătură directă cu odihna cetățenilor.
Sursa: Descopera
