Conform Mediafax: Efectele caniculei asupra creierului: de ce ne pierdem concentrarea și devenim irascibili
Temperaturile extreme cauzate de caniculă afectează direct funcționarea creierului, determinând o redistribuire a resurselor energetice ale organismului și o scădere temporară a capacităților cognitive complexe. Medicul neurolog Dr. Dan Mitrea explică mecanismele prin care stresul termic ne influențează gândirea și comportamentul.
Când corpul este supus unui stres termic ridicat, creierul este forțat să prioritizeze supraviețuirea. O mare parte din energia sa este direcționată către hipotalamus, centrul responsabil cu reglarea temperaturii corpului și menținerea homeostaziei. Această redirecționare energetică lasă funcțiile cognitive mai puțin esențiale, precum concentrarea profundă, procesarea logică sau memoria de scurtă durată, pe un plan secundar.
„În momentul în care corpul se supraîncălzește, creierul trebuie să ia rapid o decizie privind modul în care își consumă resursele. Cea mai mare parte a energiei este redirecționată imediat către hipotalamus, centrul de comandă responsabil cu termoreglarea și menținerea echilibrului intern. Din acest motiv, funcțiile cognitive complexe, precum concentrarea profundă, procesarea logică sau memoria de scurtă durată, trec temporar în plan secund”, explică Dr. Dan Mitrea, medic specialist neurolog.
Procesarea informațiilor și iritabilitatea pe caniculă
Condițiile de caniculă pot duce la apariția frecventă a lapsusurilor, o încetinire a vitezei de procesare a informațiilor, dar și la o creștere a iritabilității și a oboselii decizionale. Pe lângă redistribuirea resurselor energetice, temperaturile extreme pot influența și funcționarea barierei hematoencefalice, un mecanism vital care protejează țesutul nervos.
Potrivit neurologului, stresul termic poate crește permeabilitatea acestei bariere. Acest lucru favorizează apariția unui proces inflamator ușor, care afectează comunicarea între neuroni și, implicit, încetinește timpul de reacție al organismului.
Strategii pentru combaterea ceaței mentale
Pentru a combate efectele caniculei asupra funcțiilor cognitive, medicii recomandă măsuri simple, dar eficiente. Hidratarea constantă este esențială, la fel ca evitarea expunerii prelungite la soarele arzător. Petrecerea timpului în spații răcoroase sau climatizate contribuie la menținerea capacităților cognitive normale.
În cazul apariției primelor semne de confuzie, lentoare în gândire sau iritabilitate accentuată, este crucial ca organismul să fie răcit cât mai rapid posibil. Acest lucru permite sistemului nervos să își reia funcționarea optimă, eliminând efectele negative ale supraîncălzirii.
Recomandări pentru sănătatea cognitivă pe timp de caniculă
Medicii subliniază importanța monitorizării atentă a stării de sănătate în perioadele caniculare, mai ales pentru persoanele vulnerabile. Menținerea unei hidratări adecvate, prin consumul de apă, ceaiuri neîndulcite și supe, este un pas fundamental. De asemenea, evitarea consumului de alcool și a băuturilor cu mult zahăr poate preveni deshidratarea suplimentară.
Alimentația joacă și ea un rol important. Se recomandă consumul de fructe și legume bogate în apă, precum pepenele roșu, castraveții și roșiile. Evitarea meselor grele și a celor care necesită un efort digestiv mare poate contribui la o mai bună gestionare a temperaturii corporale.
În ceea ce privește activitățile, este indicat să se evite efortul fizic intens în orele cele mai călduroase ale zilei. Activitățile care necesită concentrare sporită ar trebui, pe cât posibil, amânate sau desfășurate în medii răcoroase.
Medicul neurolog Dr. Dan Mitrea reiterează faptul că organismul uman are mecanisme de adaptare, însă acestea pot fi depășite de intensitatea și durata caniculei. Prin urmare, respectarea măsurilor de protecție nu este doar o recomandare, ci o necesitate pentru a preveni consecințele asupra sănătății, inclusiv asupra funcționării creierului.
Sursa: Mediafax
