Consumul moderat de cafea ar putea reduce riscul de tulburări mintale, conform unui studiu recent. Cercetarea, realizată pe un eșantion vast de persoane, sugerează că două până la trei cești de cafea zilnic ar putea avea un efect protector. Rezultatele, publicate într-un jurnal de specialitate, aduc noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi populare.
Cafeaua și sănătatea mintală: un model în formă de „J”
Studiul a analizat datele a peste 460.000 de participanți cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani din cadrul UK Biobank. Participanții au raportat obiceiurile de consum de cafea, rezultatele fiind monitorizate pe o perioadă de peste 13 ani. Cercetătorii au constatat un model de tip „J”: consumul moderat de cafea a fost asociat cu un risc mai scăzut de tulburări mintale. În schimb, consumul foarte scăzut sau excesiv nu a demonstrat aceleași beneficii.
Persoanele care consumă cinci sau mai multe cești de cafea pe zi ar putea avea, dimpotrivă, un risc crescut de probleme de sănătate mintală. Intervalul optim identificat de cercetători este de două până la trei cești zilnic. Efectul benefic pare să fie mai pronunțat în rândul bărbaților. Studiul evaluează tipurile de cafea consumate de subiecți, dar nu oferă informații despre importanța acestui aspect.
Compușii bioactivi și efectele antiinflamatorii
Cafeaua conține peste o mie de compuși bioactivi, printre care cofeina, polifenoli și antioxidanți. Cercetătorii sugerează că efectele antiinflamatorii ale acestor substanțe pot contribui la reducerea riscului de tulburări mintale. Cofeina, în special, acționează asupra sistemului nervos, influențând mecanismele asociate cu stresul și starea de spirit. Studiul nu oferă detalii despre mecanismele exacte prin care aceste substanțe acționează asupra creierului.
Organizația Mondială a Sănătății estimează că peste un miliard de oameni suferă de tulburări mintale la nivel global. Afecțiuni precum anxietatea și depresia sunt printre principalele cauze ale dizabilității pe termen lung. Autorii studiului subliniază importanța strategiilor de prevenție, inclusiv prin dietă și stil de viață, pentru a combate creșterea acestor probleme la nivel mondial.
