Conform Doctorulzilei.ro: Burta proeminentă nu este întotdeauna rezultatul exceselor alimentare sau a kilogramelor în plus. Medicul francez Jean-Michel Cohen atrage atenția asupra unor factori ascunși care pot altera aspectul abdomenului și oferă soluții pentru corectarea acestora.
Cauze neașteptate ale balonării
Mulți dintre noi asociem burta umflată cu o alimentație bogată în dulciuri, prăjeli sau, pur și simplu, cu o greutate corporală ridicată. Totuși, medicul Jean-Michel Cohen explică faptul că aspectul abdominal poate fi influențat de elemente mai subtile. Chiar dacă greutatea rămâne constantă, o schimbare în compoziția corpului sau retenția de apă pot duce la mărirea circumferinței taliei.
O cauză frecventă, deseori neglijată, este legată de modul în care respirăm. Respirația superficială, toracică, în detrimentul celei diafragmatice, poate duce la un abdomen mai bombat. Diafragma joacă un rol esențial în susținerea organelor interne, iar un tonus scăzut al acesteia poate contribui la aspectul ptozat al abdomenului.
Rolul sistemului digestiv și al stresului
Problemele legate de sistemul digestiv, precum constipația sau o digestie lentă, pot determina acumularea de gaze și alimente nedigerate în intestine, ducând la senzația de balonare și la un abdomen vizibil mărit. Un aport insuficient de fibre și lichide, dar și un microbiom intestinal dezechilibrat, sunt factori ce contribuie la aceste disfuncții.
Stresul cronic reprezintă un alt vinovat surprinzător. El declanșează eliberarea de cortizol, un hormon care poate favoriza acumularea de grăsime abdominală. De asemenea, stresul poate afecta funcționarea sistemului digestiv, amplificând problemele menționate anterior.
Soluții practice pentru un abdomen plat
Medicul francez subliniază importanța unei respirații corecte, diafragmatice. Exercițiile de respirație conștientă pot îmbunătăți tonusul diafragmei și pot contribui la reechilibrarea posturii. O alimentație bogată în fibre, cu consum adecvat de apă, ajută la buna funcționare a tranzitului intestinal. Reducerea consumului de alimente procesate, zahăr și sare excesivă este, de asemenea, crucială.
Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, exerciții fizice regulate și un somn suficient de calitativ poate avea un impact semnificativ asupra aspectului abdomenului. Cohen recomandă integrarea în rutina zilnică a unor activități care aduc relaxare și bunăstare.
Sursa: Doctorulzilei.ro
